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關鍵詞:
乒乓球
發球

把球拋得“又高又穩”的技巧

發表日期:2016-02-18 22:17:49  作者:  來源: 網絡  閱讀量: 9007 

說到“拋球”,經常見到有人抱怨對手發球時不拋球或者拋球不規范,殊不知,不是對手故意不拋球,而是“不會”或“不敢”拋球,如果強行讓他拋球,恐怕他自己連球都碰不到。你以為他就不想和職業運動員一樣能把球拋得“又高又穩”?要知道,把球拋得高,利用球下落的速度和力量來提高發球質量,是規則允許的“合力發球”。

把球拋得“又高又穩”的技巧

如何把球拋得又高又穩?看了我教給你的技巧,保證你幾分鐘之內就能學會(至于要達到嫻熟程度,練習幾天也就差不多了)!

首先,我問你:手臂自然放松的狀態下,你的大臂能抬多高?只要你不是肩周炎患者,我相信正常人都能超過頭頂高度,這個時候再算上小臂的長度,你手掌的位置大體在頭頂上方一米開外。如果球在這個時候離開手掌(只需保證最低16厘米高度標準),不就是高拋發球了嗎?至少也是半高拋發球了吧!

看明白了嗎?這就是我教給你的“大臂拋球”技巧:整個拋球高度大部分由大臂來實現,手掌的作用只是在大臂拋球之后“順勢”讓球離開手掌16公分以上即可。

還沒看明白?沒關系,看一下老瓦最常用的半高拋發球(實際上我自己學的就是老瓦的動作):球是不是在手臂抬到頭頂高度之后才離開手掌?

再來反觀一下很多業余球友的拋球動作:用手掌或小臂拋球,球是在胸部甚至腹部離開手掌,如果這個時候要強迫自己把球拋過頭頂高度,因為球離開手掌之后的飛行距離太長(不是16厘米,而是一米開外),控制起來難度就大得多,如果你的身體協調性再差點,那基本上就連球都碰不著了,而這恰恰就是很多球友“不敢”把球拋高的根本原因。

搞清楚原理之后,練習起來也很簡單:第一步,徒手抬大臂,把這個動作做熟練;第二步,上臺練習;第三步?沒了,就這么簡單。

補充說明幾點:

1、遮擋式發球

很多人搞不明白什么是“遮擋式發球”,現在應該明白了吧!就是大臂拋球之后不及時撤回,球拍擊球后球是從大臂下面穿過去,而這恰恰是老瓦當年的拿手好戲。只是后來規則不允許,所以要求發球方拋球后要及時撤回大臂,當然,如果業余比賽要求不嚴格的話,你打點擦邊球也未嘗不可,呵呵。

2、“握球”小技巧

要想把球拋得“又高又穩”,握球就有講究:如果你習慣于掌心握球,那么手掌就不能像蒲扇一樣撒開,稍微收攏就行;如果你覺得球在中指和食指根部更穩,也不失為一個好選擇。

3、眼睛盯球、腳步調整

尤其是高拋發球,除非你非常嫻熟,否則我還是建議拋球過程中盯住球,如果球落下來的位置不合適,還需要腳步稍稍調整一下。

 

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